Hatha Yoga Flow

16. März

Lass dich in diesem Hatha Yoga Flow von deinem Atem leiten. Der langsame aber kraftvolle Flow wärmt dich progressiv auf, stärkt und mobilisiert deine Mitte, dann gehen wir durch ein paar Sonnengrüsse. In den anschließenden stehenden Asanas arbeitest du an deinem Gleichgewicht und verlängerst deine Seiten. Im Abschluss verweilen wir in längeren Hüftöffnern und schliessen die Praxis mit einer Entspannungsübung. Am Ende sind deine Muskeln gestärkt und gedehnt und durch den atemgeführten Flow fühlst du dich klar, fokussiert und voller Energie. Viel Spaß beim Üben und schreibe in die Kommentare, welche Yogaklassen du dir wünschst. Wenn du beim Yoga gerne Musik hörst, kannst du dir meine Playlist dazu anhören: https://open.spotify.com/playlist/7nBNcLUS...

https://www.youtube.com/watch?v=R4oxjtowgQs&t=1456s

Nelly Martin

Nelly unterrichtet kraftvolle, dynamische und rhythmische Kurse, die Körper und Geist gleichermaßen wohltuen. In ihren einzigartigen Einheiten verbindet sie die fließenden Bewegungen des Vinyasa-Yoga mit präzisen Hatha-Yoga-Haltungen und kraftvollen Barre-Elementen.

**Philosophie**

In Nellys Kursen steht das individuelle Wohlbefinden im Vordergrund – nicht das äußere Erscheinungsbild der Haltungen. Durch ihre positive, inklusive und präzise Anleitung schafft sie einen Raum, in dem sich alle Teilnehmenden willkommen fühlen.

**Inspiration**

Ihre Lehrmethode ist geprägt von inspirierenden Yogalehrerinnen:

- Ameriga Giannone – für ihre Klarheit und die gelungene Balance zwischen authentischer Spiritualität und wissenschaftlichem Fundament

- Meghan Currie – für ihre poetische Bildsprache, leidenschaftlichen Bewegungen und inspirierenden Playlists

- Adrienne Rabenna – für ihr Vertrauen in ihre Schüler, ihre Kreativität, ihren Optimismus und ihre Professionalität

**Dein Gewinn**

Nach einer Einheit mit Nelly spürst du deine aktivierten und gedehnten Muskeln. Die fließenden, atmungssynchronen Bewegungen, die inspirierende Musik und die thematischen Impulse lassen dich gestärkt, klar im Kopf und harmonisch gestimmt zurück.