Mein Angebot an Dich.

Vinyasa Yoga  

In den Yoga-Flow Gruppenkursen kannst du eine regelmässige Praxis entwickeln und in den Fluss der Bewegungen kommen. 

Vinyasa-Yoga ist kraftvoll und dynamisch. Hier verbinden sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Rhythmus.

Die kräftigenden und dehnenden Haltungen fördern deine Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung.

Jeder Kurs hat ein Thema und wärmt den Körper schrittweise für einen Höhepunkt auf.

Er ist auch für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse geeignet. Du wirst behutsam an die Bewegungsabläufe herangeführt und kannst in deinem Tempo üben.

Die Kurse in Burgbernheim finden Donnerstags um 20:00 Uhr im Gemeindesaal in Burgbernheim statt, buche jetzt deinen Schnupperkurs.

Und ab Dienstag, dem 20.01.26 startet ein Block in der Schule der Achtsamkeit in Neustadt, um 19:45, schreib mir gerne, wenn ich dich schonmal vormerken soll.

Barre-Workout

Das Barre-Workout ist eine musikalische Mischung, aus Ballett, Pilates und Yoga.

Dieses Krafttraining ist elegant & rhythmisch.

Ich biete dieses intensive Workout normalen Menschen an, auch ohne Tanzhintergrund, durch abwechslungsreiche und kraftvolle Beats findest du leicht in den Rhythmus und kräftigst dich von innen.

Die Kurse starten :

  • Freitag, den 10. Oktober um 09:00 Uhr in der Schule der Achtsamkeit in Neustadt an der Aisch, du kannst die Kurse hier buchen.

  • Und ab Dienstag, dem 20.01.26 startet ein Block in der Schule der Achtsamkeit in Neustadt, um 18:30 Uhr, schreib mir gerne, wenn ich dich schonmal vormerken soll.

Barre-Rückbildung

Barre Rückbildung mit Baby - Tanzinspirierte Beckenbodengymnastik für Mütter.

Kehre sanft zurück zu Kraft, Stabilität und einem bewussten Körpergefühl. Barre Rückbildung verbindet Elemente aus klassischem Tanz, Pilates und Yoga zu einer modernen, effektiven Beckenbodengymnastik.

Zu Musik werden kleine, isometrische Bewegungen und wiederholte Muskelkontraktionen ausgeführt, die gezielt die Tiefenmuskulatur ansprechen.

So werden Beckenboden, Körpermitte und Haltung gestärkt, während gleichzeitig Mobilität und funktionelle Kraft aufgebaut werden.

Der Kurs unterstützt die Rückbildung nach der Schwangerschaft und hilft, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Er ist geeignet für Mütter ab etwa sechs Wochen nach der Entbindung, sobald Ärzt/Ärztin oder Hebamme ihre Zustimmung gegeben haben.

Die Babys dürfen selbstverständlich mitgebracht werden – für eine entspannte, liebevolle Trainingsatmosphäre.

Barre-Rehab

Mit Barre-Rehab - Beckenboden & Tiefenmuskulatur stärken. Kräftigung, Stabilität und mehr Körperbewusstsein – Barre Rehab ist ein sanftes Training für Beckenboden, Rumpf und Tiefenmuskulatur. Barre Rehab verbindet Elemente aus klassischem Tanz, Pilates und Yoga zu einem effektiven, muskelaufbauenden Training.

„Rehab“ steht für Rehabilitation: Der Kurs unterstützt den Aufbau von Kraft, Mobilität und Stabilität – besonders nach Verletzungen oder bei vorsichtigem Wiedereinstieg in den Sport.

Zu Musik führst du kleine, gezielte Muskelkontraktionen aus, die deine Beckenbodenmuskulatur, Rumpf- und Tiefenmuskeln stärken. Gleichzeitig verbesserst du deine Haltung, Körperkontrolle und dein Körpergefühl.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte kräftigen, den Beckenboden stärken oder präventiv aktiv werden möchten – ideal für einen nachhaltigen, sanften Einstieg in eine regelmäßige Sportroutine.

Yoga 60+

Gerade für ältere Menschen ist es wichtig, sich fit und beweglich zu halten, ohne unnötigen Stress und Belastung.

Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf einer kontrollierten Atmung und der Qualität der Bewegungen.

Bei Yoga 60+ konzentrieren wir uns auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der wirbelsäulennahen Muskulatur.

Wir legen großen Wert auf das Gleichgewicht und die Tiefenmuskulatur, um Stürzen und anderen Verletzungen vorzubeugen und die grundlegenden Bewegungsmuster wie Sitzen, Stehen, Gehen, Beugen, Treppensteigen usw. so lange wie möglich aufrechtzuerhalten.

Private Kurse 

Im privaten Kurs für 1-3 Personen können wir ganz individuell an deinen Zielen und Bedürfnissen arbeiten. Das perfekte Format für dich, wenn du deine Praxis vertiefen und deinem Körper anpassen möchtest. 

Fülle das Kontaktformular aus und nenne mir eine Verfügbarkeit für ein kurzes Telefongespräch, ich sende dir dein massgeschneidertes Angebot.

Das Schnupperprogramm ist buchbar von Juni bis Dezember 2025, ein 6-Wöchiges Programm für Einsteiger zum gegenseitigen kennenlernen.

Business Yoga

Kontaktieren Sie mich für Business Yoga in der Mittagspause in Ihrem Unternehmen im Landkreis Neustadt an der Aisch und Ansbach.

Hier verbinde ich Elemente aus meinem Master in Sozialpsychologie (Ergonomie, Körperhaltung und psychosoziale Risiken wie Stress, Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit etc.) mit meiner Ausbildung und Erfahrung in Yoga und Fitness.

Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen beugen Verletzungen und Verspannungen durch einseitige Körperhaltung und sich wiederhohlenden Gesten vor.

Atem- und Konzentrationsübungen, die auf westlicher Wissenschaft basieren, steigern Aufmerksamkeit und Präsenz und beugen unter anderem Unfällen und Stress vor

Yoga nach der Rückbildung

Die Übungen sind angepasst und wir machen sie mit Baby im Wagen oder Tuch.

Die Stunde ist speziell für Mütter mit Baby bis zu 2 Jahre.

Nach abgeschlossener Rückbildung bietet dieser Kurs die perfekte Gelegenheit gemeinsam zu trainieren und andere Mamas zu treffen.

Aktuell biete ich Yoga nach der Rückbildung über die VHS Neustadt an der Aisch Bad Windsheim an :

Montags von 10:00 bis 11:00 in Bad Windsheim

Online Yoga & Barre

Online Yoga bietet die Möglichkeit, auch in stressigeren Lebensphasen eine regelmässige Praxis beizubehalten, dabei möchte ich dich gerne unterstützen.

On-demand online Yoga und Barre Stunden findest du aktuell noch gratis auf meinem YouTube-Kanal. Abonniere dich gerne, um keinen neuen Kurs zu verpassen.

Wenn du an Online-Live Kursen interessiert bist, schreib mir gerne, ich melde mich bei Dir sobald es losgeht.

Event Yoga & Barre

Buche mich für ein unvergessliches Event, um mit deinen Liebsten einen maßgeschneiderten Wohlfühlmoment zu teilen, z.B. einen Herzöffnungs-Yoga-Kurs für deinen Junggesellinnenabschied, einen Handstand-Workshop für einen runden Geburtstag oder einen Hüftöffnungs- und Akzeptanzkurs für die Babyparty deiner Freundin.

Der Workshop kann 60-180 Minuten dauern und je nach länge verschiedene Elemente beinhalten - z.B. Partnerübungen, aktive- und passive Phasen, Atem- und Mediationsübungen.

Kontaktiere mich gerne per Mail, um die Möglichkeiten persönlich zu besprechen.

Retreat Yoga und Yoga im Tourismus in Mittelfranken

Buchen Sie mich für Ihre Gäste in Ihrem Hotel, Spa oder Restaurant.

Gerne gestalte ich mit Ihnen eine Yoga-Stunde oder einen längeren Yoga-Workshop, der den Aufenthalt Ihrer Gäste einzigartig macht.

Die Yogastunde kann auf andere Aktivitäten, die Ihre Gäste während ihres Aufenthaltes unternehmen, abgestimmt werden - Yoga für Wanderer, Golfer, etc. oder mit einem anderen Event verbunden werden, um ein rundes Erlebnis zu schaffen - Yoga&Brunch, Yoga&Weinprobe, Yoga&Kultur, etc.